jak robić

[...] ale zdecydowanie szybciej. Nie zgodzę się, że badana grupa powinna być złożona z przedstawicieli różnych odmian stylów walki, powinna być ona maksymalnie jednorodna. Tak jak pisałem wyżej, w amerykańskich badaniach nad taekwondokami, brano pod uwagę tylko jeden styl - taekwondo - ale jedna grupa była prowadzona tradycyjnie (medytacje, [...]

Chlopie nie wiem kto Ci taki plan ulozyl jak dla mnei fatlny tym bardziej ze chcesz sie zmasowac to nie ma sensu.S;uchaj jesli chcesz robic mase to po1 jedne partia raz w tygodniu przykladowo.Poniedzialek:klatka 10/8/6 pow.3 ewentualnie 4 cw.+ bices podobnie. Wtorek:Plecy. Sroda wolna .Czwartek Nogi troche wiecej powtorzen.Piatek Barki + jedno cw. [...]

rece opadaja jak sie czyta wciaz o tym DM, tygodniowo to min. 10 postow jest o tym heh moze cos napisze o tym wiecej i podwiesimy zeby byl spokoj ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

[...] to polecam za rozsadna cene MAXIVIT z zenszeniem firmy Naturell(opakowanie 100tabl. spokojnie starcza na ponad 3 miechy - 1tab. dziennie) centrum nie polecam, stosowalem i jakos mi nie sluzylo. Jak masz dobrze zbilansowana diete, nie masz problemow z samopoczuciem i nie lapie cie zmeczenie to zestawy multiwitaminowe sa zbedne. Nadmiar witamin [...]

Jesli zaczynasz to proponowal bym trening ACT Bialko heh bierz je wg brakow w diecie. Jak masz dobra diete to prochy sa zbedne Masa czy redukcja? Na to pytanie musisz odpowiedziec sobie sam Pomoze ci w tym bardzo przydatny gadzet ktory jest w kazdym zestawie malego kulturysty A mianowicie mowa tu o lustrze Stajesz przed takowym patrzysz i [...]

jak bedziesz naparzał kompleks z MC, wiosłowania i podciąania a na drugi dzień będziesz miał robić plecy na siłowni, to ciężko to widzę

Najważniejsze to ćwiczyć systematycznie, nawet na samych brzuszkach wzmocnisz brzuch bez cud programów. Jak masz możliwość to zacznij robić ABS II jest to kompletny trening Tylko ćwicz sumiennie

Popatrz uważnie - moja powyższa wypowiedź zawierała cytat nie była mojego autorstwa. Moj stosunek do ciebie jest obojętny jak do wiekszości userów. Pilnuję żebyś nie pisał bzdur i tyle, taka jest moja rola w dziale. badań niezależnych sie nei robi bo nikt nie będzie na to wykłądal pieniędzy. Wystarczy nieco oleju w głowie i żyłka detektywa by [...]

bez sensu jak chcesz zwiększyć wytrzymałość (a chyba o to Ci chodzi?) to lepiej jest robić jakieś kompleksy sztangowe lub jakieś obwody z drążkiem i piłką lekarską np.

Oto mi chodziło jeszcze mam takie pytanie: 1.jak zbijać estro? Robić co jakiś czas badania i trzymać w normie a może w jakiś konkretnym przedziale ? Czy sugerować się samopoczuciem ? 2.czy 500mg week testosteronu enan w dawkach 2x w tygodniu będzie dobrze na redukcje? Sory za głupie pytanie ale nigdy nie sprawdzałem estro na cyklu

Podklejam sie pod temat bo mam bardzo podobno problem a niechce zasmiecac forum podobnymi tematami. A więdz gdy zakładam więkrzy ciężar chcąc sprawdzić rekord, sztanga strasznie sie wciska w kręgi i przez ból nie moge dłużej jej utrzymać chociaż czuje że dałbym rade wstać z tym ciężarem. Będe teraz owijał sztange ręcznikiem ale na zawodach [...]

Gainera do cyklu nie wliczaj..to uzupełnienie diety Jak ost cykl był prawie pół roku temu..to zarzuć jakieś dobre mono, potrenuj moją metodą i powinno coś ruszyć 3 mies jednym treningiem? NO to chyba znamy przyczynę zastoju... Ja nigdy nie trenuje jednym więcej niż 2 mies a co do tego traycyjnego treningu...mnie czyli żeby bica robić w 2 [...]

[...] podciągania, ale nie jest robiona 3 razy w tygodniu oddzielnie. Dlaczego chciałbym tak robić? Bo nie mogę wyrobić się w mniej niż godzinę z treningiem. Nie mówiąc już jak chciałbym dodać brzuch. A dodatkowo nie jestem w pełni skupiony na ćwiczeniu, bo wiem, że i tak będzie "coś jeszcze" i nie daję z siebie wszystkiego, żeby dotrwać do [...]

drązek chwytać szeroko nachwytem, robić 4 serje np. po 10 jak wyrobisz 10 to robisz na następnym treningu 4x11 przerwy 3-4 minuty ja osobiście dzisiaj zaczałem testować trening piramidke 1,2,3,4,5,6,7,6,5,4,3,2,1 1-4 przerwy po 1 minucie 5-5 przerwy po 2 minuty 4-1 przerwy po 1 minucie co daje w ciągu hmm..18 minut 49 podciagnięć, narazie jeszcze [...]

nie, sam chyba rozumiesz, że jesli trenujemy całe ciało na każdej sesji treningowej to nie można tego robić codziennie- musi być choćby minimalny czas na regenerację- ponadto jesli postęp siłowy jest naprawdę b. mały, nawet jak na split to proponuje wpierw zastanowić się nad innymi możliwymi przyczynami...

Nygol wiem że to nie jest tani sport. nawet bieganie i parkur(?) troche kosztuje. (według tego co mówisz)dlaczego wogóle są sterydy. dla zawodówców jeszcze rozumiem ale amatorzy? po co oni je jedzą? ps. a co robic jak jest super dieta i nie ma już przyrostów?

a jak dieta trenig i regeneracja jest cacy a przyrosty be to co maja robić?

a ja bardzo lubie robic wslizgi gdy gram w piłke na aswalcie to mnie podnieca i dodaje grze pikanteri do tego jest bardzo widowiskowo ... hah no moim zdaniem nie o to chodzi zeby sie kopac po nogach np w piłce noznej czy wjeżdżac wslizgami w nogi, a sama brutalnosc nie wynika z niczego innego jak z checi zwyciestwa i woli walki..

najnowszę wyniki są na sammej górze wszystkie zostały robione długo po odstawieniu środków na odblok, Te wyżej sa robione ostatnio, te niżej wcześniej, a i dodam że lh i fsh mialem wyższe jak nie robilem odbloku po miesiacu stosowania 300mg enen tygodniowo, więc dziwna sytacja co wy myślice? co robić?

[...] chciałem porad od ludzi którzy to już robili, bo boje się że połowa filmów to będzie "umiem rzucć nożami i będe to robić bardzo szybko, ale.i tak napisze w tytule poradnik dla początkujących'' a chciałem też porady takie jak ruchy nadgarstka itd. Ale i tak ide szukać czegoś pomocnego na yt ;) Zmieniony przez - Pikesz w dniu 2013-10-27 10:35:58